Cuéntanos qué te está pasando
No necesitas tenerlo todo ordenado. Basta con contarnos, en tus palabras, qué te preocupa o qué se repite últimamente.
Terapia psicológica online
Terapia online para personas que viven con ansiedad constante
Un proceso terapéutico estructurado, basado en evidencia, para ayudarte a entender lo que te pasa, regular lo que sientes y tomar decisiones con mayor claridad.
Para adultos que por fuera funcionan, cumplen y avanzan, pero por dentro viven con autoexigencia, sobreanálisis y sensación constante de alerta.
Este botón abrirá WhatsApp para conversar con el equipo. No tienes que agendar de inmediato.
Terapia online
Sesiones de 50 minutos
Enfoque basado en evidencia
Supervisión clínica
Ansiedad funcional
Cuando por fuera funcionas, pero por dentro vives en alerta
Muchas personas con ansiedad funcional cumplen con sus responsabilidades, trabajan, estudian y sostienen su vida diaria, pero internamente viven con tensión, dudas constantes y dificultad para descansar mentalmente.
Vives con ansiedad constante aunque sigues funcionando.
Puede verse como cansancio mental, tensión en el cuerpo o sensación de alerta incluso cuando no hay una urgencia clara.
Esto me pasa, quiero orientaciónSobrepiensas decisiones simples y complejas.
Tu mente repasa opciones, consecuencias y conversaciones posibles, y eso puede hacer que decidir se sienta agotador.
Esto me pasa, quiero orientaciónTe exiges rendir bien casi todo el tiempo.
La autoexigencia puede sostener resultados por fuera, pero por dentro dejar poco espacio para descansar, equivocarte o pedir ayuda.
Esto me pasa, quiero orientaciónTe cuesta poner límites.
A veces decir que no viene con culpa, miedo a incomodar o necesidad de explicar demasiado lo que necesitas.
Esto me pasa, quiero orientaciónAnticipas escenarios negativos.
Tu mente intenta prepararte para todo lo que podría salir mal, pero eso puede aumentar la sensación de amenaza y cansancio.
Esto me pasa, quiero orientaciónSientes que necesitas tener todo bajo control.
Buscar control puede darte alivio breve, pero también hacer que cualquier cambio o incertidumbre se sienta más difícil de tolerar.
Esto me pasa, quiero orientación
Quiero orientación por WhatsApp
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Primer paso
Antes de agendar, puedes resolver tus dudas
Sabemos que dar el primer paso puede sentirse grande. Por eso, el chat no es para presionarte a tomar una decisión inmediata. Puedes escribirnos para entender si este proceso calza con lo que estás viviendo.
Te orientamos con calma
El equipo puede ayudarte a entender la modalidad, el enfoque y si tiene sentido iniciar un proceso terapéutico.
Si hace sentido, vemos horarios
Solo si te sientes lista/o y quieres avanzar, revisamos disponibilidad para una primera sesión.
Método clínico
Un proceso terapéutico serio, humano y basado en evidencia
Mente en Calma ofrece un proceso terapéutico estructurado, con enfoque cognitivo conductual y contextual, enfocado en ayudar a personas con ansiedad funcional a cambiar su relación con la ansiedad. El objetivo no es prometer que la ansiedad nunca aparezca, sino ayudarte a comprenderla, regularla y dejar de organizar tu vida alrededor de ella.
Hablar por WhatsApp
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- Enfoque basado en evidencia.
- Objetivos terapéuticos claros.
- Seguimiento del proceso.
- Herramientas aplicables a la vida diaria.
- Supervisión clínica constante.
- Equilibrio entre rigor profesional y trato humano.
Tratamiento
¿Qué incluye el proceso terapéutico?
Comprender el motivo de consulta, historia y patrones actuales.
Definición de objetivos terapéuticos claros.
Intervención basada en técnicas cognitivo conductuales y contextuales.
Entrenamiento en habilidades de regulación emocional.
Trabajo específico sobre evitación, control excesivo y sobreanálisis.
Seguimiento del progreso y del plan terapéutico.
El proceso busca que puedas tomar decisiones con mayor claridad y estabilidad, sin que la ansiedad ocupe el centro de tu vida.
Resolver mis dudas por WhatsApp
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Modalidad
Modalidad de atención
Sesiones onlineVía Zoom.
Duración50 minutos.
Frecuencia inicialSemanal.
Ajuste progresivoSegún evolución.
HorarioLunes a Viernes: 11:00 am - 8:00 pm
Sábados: 9:00 am - 2:00 pm
Sábados: 9:00 am - 2:00 pm
Resolver mis dudas por WhatsApp
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Equipo clínico
Equipo clínico especializado en ansiedad
El equipo de Mente en Calma trabaja bajo un mismo marco clínico y supervisión constante, asegurando coherencia metodológica, criterio clínico y calidad en cada proceso.
Magaly Zevallos
Psicóloga clínica y fundadora de Mente en Calma. Especializada en ansiedad funcional, regulación emocional y establecimiento de límites. Su trabajo se basa en un enfoque cognitivo conductual y contextual, con intervenciones estructuradas y basadas en evidencia.
Kassandra Carrera
Psicóloga y psicoterapeuta de adolescentes y adultos jóvenes. Trabaja desde un enfoque racional emotivo conductual, acompañando procesos terapéuticos con estructura, criterio clínico y calidez humana.
Cada especialista trabaja bajo el estándar clínico del centro, garantizando coherencia metodológica y calidad en cada proceso.
Abrir chat de orientación
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Diferencial
No se trata de dejar de sentir ansiedad, sino de dejar de vivir alrededor de ella
El proceso terapéutico está diseñado para ayudarte a reconocer tus patrones, entender tus respuestas emocionales y desarrollar herramientas para actuar con mayor claridad, incluso cuando la ansiedad aparece.
Escribir sin compromiso
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Entender
lo que te pasa.
Regular
lo que sientes.
Decidir
con mayor claridad.
Después de escribir
¿Qué pasa después de escribirnos por WhatsApp?
Nos cuentas brevemente qué estás viviendo.
Te orientamos con calma sobre si este proceso puede ayudarte.
Resolvemos tus dudas sobre modalidad, horarios y sesiones.
Solo si hace sentido para ti, vemos una primera sesión.
Si la ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu vida, puedes pedir orientación
Escríbenos por WhatsApp para recibir información sobre el proceso terapéutico y resolver tus primeras dudas sin presión.
Quiero orientación por WhatsAppEste botón abrirá WhatsApp para conversar con el equipo. No tienes que agendar de inmediato.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿La terapia busca que la ansiedad desaparezca por completo?
No. El objetivo es ayudarte a comprenderla, regularla y cambiar la forma en que te relacionas con ella, para que no organice tu vida.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.¿Las sesiones son online?
Sí. Las sesiones se realizan online vía Zoom.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.¿Cada cuánto son las sesiones?
La frecuencia inicial suele ser semanal y puede ajustarse progresivamente según la evolución del proceso.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.¿Quiénes atienden el proceso?
El proceso es atendido por psicólogas clínicas del equipo de Mente en Calma, bajo un marco clínico común y supervisión constante.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.¿Cómo sé si este proceso es para mí?
Puede ser una opción si vives con ansiedad constante, sobreanálisis, autoexigencia, dificultad para decidir o sensación de alerta frecuente, y buscas un proceso serio para entender y ordenar lo que estás viviendo.
¿Te pasa algo parecido? Puedes escribirnos por WhatsApp.